デンタルナビ　歯の知識特集

vol.1　予防歯科

「歯の予防してますか？」

セルフケア

◆ポイントは３つ。「歯みがき」、「食生活」、「フッ素」

 歯みがき。正しい歯磨きは、むし歯予防に欠かせません！
まずは正しい歯みがきの仕方を身につけましょう。
みなさんは歯ブラシをどのように持っていますか？
ペンを持つように歯ブラシを持って磨いてみましょう。
細かく動かすことで効率よく歯を磨けます。
１度、歯科衛生士さんからブラッシング指導を受けるとよいでしょう。
また、歯ブラシの毛先が開いていませんか？
歯ブラシは1ヶ月を目安に取り替えましょう。
毛先が開いていなくても1ヶ月使ったら歯ブラシの弾力性が失われ、
毛先も痛んでいるので汚れが落ちにくくなってしまいます。

食生活。みなさんはどんな食生活を送っていますか？
1日3食。
当たり前ですが、現代ではそんな規則正しい食生活を送ることは
難しいかもしれません。
まずは「だらだら食い」を止めることを心がけましょう。
また、甘～いデザートの誘惑に勝つことも難しい…。
お菓子には、むし歯菌が好む砂糖がたくさん入っています。
なるべく減らす努力を！
ですが、食後の歯みがきをしっかりすれば大丈夫。
食後3分以内の歯みがきが最も効果的です。
あと、「寝る前には歯をみがく」ことも忘れないように！

 フッ素。フッ素入り歯磨剤（歯みがき剤）を活用しましょう。
フッ素は酸に溶けにくい結晶を作り、歯を強くする働きがあります。
むし歯予防にとても有効です。

デンタルナビのおすすめは、「Check-Up」。
Check-Upの詳しい説明はこちらから！
フッ化ナトリウム＋キシリトール（甘味料）で再石灰化を促進！
泡がたちにくいので、長時間のブラッシングが可能です。

プロフェッショナルケア

◆定期クリーニングを受けよう！

歯の汚れや、むし歯や歯周病の原因となるプラークや歯石は、
セルフケアだけではどうしても取りきれません。
歯と歯の間、歯と歯肉の間、奥歯のかみ合わせ…
これらは歯ブラシが届きにくく、みがき残しが多い場所です。
歯医者さんできれいに取ってもらいましょう。
定期的にクリーニングに通えば、歯がきれいになる上に、
むし歯や歯周病の早期発見につながります。
歯医者さんでは、治療が終了した患者さんに定期クリーニングや
定期検診のお知らせをしているところがほとんどですので、
ぜひ定期クリーニングを受けましょう！